Rahasia Coklat untuk Hilangkan Bad Mood: Konsumsi Ini dan Rasakan Perubahannya!

Coklat memperbaiki mood bukan hanya mitos. Semua orang pasti pernah mengalami hari yang buruk atau suasana hati yang nggak karuan. Gimana kalau kondisi ini bisa diatas dengan sepotong coklat?

Selain enak di lidah, coklat juga baik untuk tubuh dan sudah terbukti secara ilmiah. Gimana bisa? Temukan jawaban lengkapnya dalam artikel ini.

Coklat dan Kemampuannya Menghilangkan Bad Mood

Kakao adalah salah satu kandungan yang paling tinggi dalam coklat. Keberadaannya  memicu pelepasan serotonin dan endorfin—dua hormon yang berkontribusi pada perasaan bahagia. 

Sementara serotonin bikin cemas mereda, endorfin beraksi dengan memberikan rasa nyaman. Makanya, coklat seringkali menjadi solusi untuk memperbaiki suasana hati yang nggak karuan.

Secara ilmiah, flavanol dalam coklat juga meningkatkan aliran darah ke otak. Apabila terjadi secara konsisten, konsumsi coklat bisa menjaga fungsi kognitif dan mengurangi inflamasi dalam tubuh^[2]. 

Semua ini juga berkaitan dengan suasana hati termasuk dengan resilient menghadapi stres. Kandungan lain yang ada dalam coklat adalah sedikit kafein serta theobromine. 

Kedua aspek ini berkontribusi dalam memberikan energy support sehingga kamu bisa lebih fokus tanpa efek crash seperti yang muncul kalau kamu kebanyak ngopi.

Beberapa penelitian^[1] juga menemukan manfaat coklat untuk kesehatan mental, seperti menurunkan gejala stres dan depresi. Tentu saja ini menjadikan coklat opsi makanan enak sekaligus membantu jaga mental sehari-hari.

Efek coklat terhadap suasana hati sejatinya sangat luas. Manfaat bagi kesehatan jasmani yang ditawarkan juga melimpah. Makanya, kamu bisa mengandalkan makanan yang satu ini untuk menemani hari-hari mu.

Manfaat Mengonsumsi Coklat bagi Tubuh dan Pikiran

Selain menjadi snacking yang enak, coklat menawarkan banyak manfaat buat kesehatan mental dan fisik, Bingers. Berikut beberapa manfaat yang wajib kamu tahu!

1. Melepaskan Hormon Bahagia

Konsumsi coklat memicu pelepasan dopamin dan serotonin dalam coklat. Kedua neurotransmitter ini sangat terkait langsung dengan rasa nyaman dan bahagia. Seperti penjelasan sebelumnya, dua hormon ini juga yang bikin tubuh tenang dan cemas menurun. 

Nggak cuma itu, dopamine menghadirkan motivasi sehingga mood yang buruk segera teratasi. Hal menarik lainnya adalah feniletilamin dalam coklat yang merangsang perasaan senang. Efeknya bahkan mirip dengan saat jatuh cinta.

2. Emosi Stabil

Stres seringkali memicu suasana hati yang tidak baik. Tapi kamu bisa mengatasinya dengan konsumsi coklat. 

Hal ini terjadi karena kandungan magnesium yang tinggi di dalamnya^[1], sehingga emosi lebih stabil karena stres juga menurun. Makanya, banyak orang menjadikan coklat sebagai penghilang stres.

3. Sumber Antioksidan

Dark chocolate dan hormon bahagia seringkali terkait^[1], sama halnya dengan flavonoid dan polifenol. Keberadaan dua antioksidan ini efektif banget melawan radikal bebas. 

Kombinasi perbaikan suasana hati dan kesehatan jantung yang lebih baik dari antioksidan ini menjadikan dark chocolate pilihan sehat untuk mental dan fisik yang sehat.

4. Mencegah Atherogenesis

Pembentukan plak di pembuluh darah utamanya dipicu oleh oksidasi LDL atau kolesterol jahat. Apabila dibiarkan, ini dapat mengakibatkan masalah jantung hingga stroke. 

Sementara itu, flavanol dalam coklat berkontribusi dalam melindungi arteri dari oksidasi tersebut^[2]. Makanya, konsumsi rutin coklat dengan kadar kakao tinggi dikaitkan dengan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

5. Memperkuat Resistensi Hemolisis

Zat besi menjadi salah satu nutrisi yang kandungannya banyak dalam coklat. Bersama nutrisi lainnya, zat besi mendukung produksi sel darah merah yang lebih lancar. 

Kondisi ini sangat baik untuk menjaga tubuh dari kerusakan sel darah merah atau resistensi hemolisis^[2]. Selain itu, sel darah merah yang produksinya lancar ini berpengaruh besar dalam sirkulasi darah yang lebih sehat.

Manfaat coklat yang sangat kaya ini bisa kamu manfaatkan dengan menjadikannya camilan enak yang sehat, Bingers. Tapi akan lebih baik kalau kamu memilih coklat dengan kandungan kakao tinggi serta konsumsi dalam jumlah wajar—segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik, ya.

Rekomendasi Mood Booster dari Bingxue

Memperbaiki mood memang paling efektif dengan coklat. Makanya, Bingxue menghadirkan Sundae Ice Cream with Choco Topping. Ini adalah pilihan sempurna untuk Bingers yang ingin menikmati sensasi coklat creamy dan manis—cocok jadi teman rehat sejenak atau sekadar menikmati momen manis di sore hari.

Selain itu, Bingxue juga punya Kult Series bagi kamu yang mencari mood booster tanpa coklat. Rangkaian minuman yogurt kekinian yang segar ini bikin kamu happy lagi. Ada apa aja?

• Passion Kult, yang memadukan passionfruit dengan yogurt segar sehingga rasanya asam-manis segar. Cocok banget buat teman siang hari buat mood yang positif seharian.
• Strawberry Kult, cocok buat kamu yang suka rasa buah klasik. Manis-asam stroberi berpadu sempurna dengan yogurt yang creamy. Kamu bisa mengandalkannya buat me time di sore hari.

Selain Kult Series, jangan lupa kalau coklat tetap menjadi mood booster andalan. Kandungan unik yang memicu pelepasan hormon bahagia dan dopamin dalam coklat memperbaiki mood sekaligus bikin kamu nyaman. Yuk, cobain Kult Series dari Bingxue untuk suasana hati yang lebih cerah dan tubuh lebih segar!